Kaedah Rawatan R.I.C.E.

Bagaimana Melakukan Dengan Betul Kaedah Rawatan R.I.C.E. 

.
1) Rest 
. 
Rehat dari menggunakan anggota yang cedera , aktiviti berterusan boleh menyebabkan kecederaan.
.
Gunakan tongkat atau splint pada kecederaan kaki, lutut ,pergelangan kaki atau kaki, lengan, siku, pergelangan tangan atau tangan.
.
2) Ice
.
Meletakkan beg ais di kecederaan kapilari & saluran darah dapat membantu menghentikan pendarahan dalaman.
.
Selepas 3 hari kecederaan , tekap ais setiap jam antara 10-20 minit pada satu masa.
.
3) Compression
.
Mempercepatkan masa penyembuhan dengan mengurangkan bengkak di sekeliling kecederaan. Guna pembalut elasticity , mampatan lengan atau kain.
.
Balut bahagian yang cedera dengan kukuh sebaiknya dengan ais tetapi tidak terlalu ketat kerana ia boleh menjejaskan perjalanan darah & menyebabkan ia lebih bengkak.
.
4) Elevation
.
Meletakkan bahagian yang cedera tinggi sikit dari paras jantung . Mengurangkan bengkak & kesakitan dengan menggunakan objek atau bantal sebagai sokongan.


#sumber dari Prokas HQ April 27, 2016